Como o sono atua na recuperação e desempenho esportivo?
Se “uma boa noite de sono” pode influenciar positivamente em nossa rotina, trabalho e estudos, como atua no nosso desempenho esportivo? Quem pratica algum esporte com regularidade sabe que a…
Guia de refeições de atleta endurance: nutrição e desempenho
A alimentação é fator essencial para atingir os mais diferentes objetivos dentro dos esportes. Por exemplo o emagrecimento, ganho de massa muscular ou condicionamento físico. Porém, quando se trata de…
Ironman Brasil: brasileiros no mundial de Kona e Nice
Depois de uma prova duríssima na Praia dos Ingleses, com o cancelamento da natação no Ironman 70.3 Florianópolis, chegou a vez do Ironman Brasil. No dia 19 de maio, Jurerê…
Dores e desconfortos durante a prova de endurance
Você treinou e se preparou muito para esse dia, foram horas de esforço e superação. Então, no dia da prova de endurance, você sente uma dor lancinante na lateral do…
Prova de Triathlon: a importância da suplementação
O Triathlon é uma modalidade esportiva que exige uma preparação física e mental adequada. Para alcançar um ótimo desempenho nessa competição desafiadora, os atletas devem considerar vários aspectos que serão…
A história do Triathlon: da origem à evolução das modalidades
O triathlon contém as maiores competições e é objeto de admiração entre os atletas, visto que o esporte exige multi-habilidades. Quem o pratica precisa saber nadar, correr e andar de…
Energia para pedalar: descubra de onde vem
Nós sabemos que a paixão por pedalar é muito grande, por pessoas de todas as idades. Seja na busca do bem-estar, pela saúde ou por gostar da prática esportiva. Mas…
Intratreino: para que servem e quando usar
Quando o assunto é performance esportiva, todos querem tornar os resultados melhores e a prática cada vez mais fácil. Já ouviu falar do Intratreino? Seja qual for o seu objetivo:…
Pré-treino: como escolher o melhor para o meu objetivo?
Uma das principais dúvidas que chegam no consultório de nutrição são os relacionados ao pré-treino. Os pré-treinos são muito comuns entre as pessoas que praticam exercícios físicos de intensidade. Isso…
Performance esportiva: 5 dicas para ficar melhor
A busca pelo melhor desempenho e performance esportiva é um objetivo que une atletas de todas as modalidades. Seja você um corredor, um triatleta, um jogador de futebol, um nadador…