É comum ouvir que mulheres têm VO₂máx menor que homens. Mas será que isso significa menor capacidade cardiovascular ou muscular? Um estudo publicado no The Journal of Physiology (DOI: 10.1113/JP289218) investigou exatamente…
Há quem ainda pense que ele é o vilão, mas um atleta de alto rendimento que busca performance deve saber: o carboidrato é o seu melhor amigo. Para sustentar o…
Cansaço, cãibras, dores musculares. Quem nunca sofreu durante a recuperação muscular que atire a primeira pedra, não é mesmo? Mas é possível evitar os sintomas e complicações de uma má…
Já ouviu falar em overtraining? Esse é um termo que tem sido muito discutido no mundo esportivo, especialmente entre atletas que buscam melhorar e levam seu corpo ao limite, por…
No mundo dos suplementos esportivos, o intratreino é um recurso valioso e muitas vezes subestimado. Para atletas de endurance, por exemplo, ingerir um intratreino bem formulado pode fazer toda a…
Se “uma boa noite de sono” pode influenciar positivamente em nossa rotina, trabalho e estudos, como atua no nosso desempenho esportivo? Quem pratica algum esporte com regularidade sabe que a…
O termo “Clean Label” ganhou destaque no universo dos alimentos e suplementos esportivos. Esse foi um reflexo da crescente demanda dos consumidores por produtos mais transparentes, naturais e simples. No…
Se você está procurando como incluir o pós-treino na sua rotina diária, chegou ao lugar certo. Descubra quais os melhores alimentos para pós-treino, quais nutrientes o seu corpo precisa neste…
Jornadas triplas, TPM, envelhecimento, menopausa. Como manter a saúde feminina e não sofrer com os sintomas? A maioria das mulheres leva uma vida agitada, entre jornadas de trabalho, do lar…
Descubra para que serve e como usar o ácido hialurônico, a vitamina C e silício orgânico. Quem nunca ouviu falar das mudanças no corpo após os 30 anos? Flacidez, marcas,…