Saco vazio não para em pé. Conhece o carbo-loading?
Há quem ainda pense que ele é o vilão, mas um atleta de alto rendimento que busca performance deve saber: o carboidrato é o seu melhor amigo. Para sustentar o…
Recuperação muscular: como não sofrer com cãibras e dores
Cansaço, cãibras, dores musculares. Quem nunca sofreu durante a recuperação muscular que atire a primeira pedra, não é mesmo? Mas é possível evitar os sintomas e complicações de uma má…
Overtraining: o que é, sintomas e como se recuperar
Já ouviu falar em overtraining? Esse é um termo que tem sido muito discutido no mundo esportivo, especialmente entre atletas que buscam melhorar e levam seu corpo ao limite, por…
Suplemento INTRATREINO: quando tomar e como escolher?
No mundo dos suplementos esportivos, o intratreino é um recurso valioso e muitas vezes subestimado. Para atletas de endurance, por exemplo, ingerir um intratreino bem formulado pode fazer toda a…
Como o sono atua na recuperação e desempenho esportivo?
Se “uma boa noite de sono” pode influenciar positivamente em nossa rotina, trabalho e estudos, como atua no nosso desempenho esportivo? Quem pratica algum esporte com regularidade sabe que a…
Ironman Brasil: brasileiros no mundial de Kona e Nice
Depois de uma prova duríssima na Praia dos Ingleses, com o cancelamento da natação no Ironman 70.3 Florianópolis, chegou a vez do Ironman Brasil. No dia 19 de maio, Jurerê…
Pós-treino: o que é, o que comer e como suplementar?
Se você está procurando como incluir o pós-treino na sua rotina diária, chegou ao lugar certo. Descubra quais os melhores alimentos para pós-treino, quais nutrientes o seu corpo precisa neste…
Prova de Triathlon: a importância da suplementação
O Triathlon é uma modalidade esportiva que exige uma preparação física e mental adequada. Para alcançar um ótimo desempenho nessa competição desafiadora, os atletas devem considerar vários aspectos que serão…
A história do Triathlon: da origem à evolução das modalidades
O triathlon contém as maiores competições e é objeto de admiração entre os atletas, visto que o esporte exige multi-habilidades. Quem o pratica precisa saber nadar, correr e andar de…