O corpo absorve carboidratos igualmente no frio e no calor?
Quem já participou de corridas em diferentes épocas do ano provavelmente percebeu que nem sempre a estratégia nutricional funciona da mesma forma. Um gel – que foi perfeitamente aceito em…
Cansaço mental: a influência da nutrição nas decisões no futebol.
Você já se perguntou por que grandes jogadores erram pênaltis decisivos, passam mal aos chutes ou tomam decisões ruins na prorrogação? A resposta pode estar no prato… ou na falta…
Saco vazio não para em pé. Conhece o carbo-loading?
Há quem ainda pense que ele é o vilão, mas um atleta de alto rendimento que busca performance deve saber: o carboidrato é o seu melhor amigo. Para sustentar o…
Recuperação muscular: como não sofrer com cãibras e dores
Cansaço, cãibras, dores musculares. Quem nunca sofreu durante a recuperação muscular que atire a primeira pedra, não é mesmo? Mas é possível evitar os sintomas e complicações de uma má…
Nitrato da beterraba: como usar para melhorar sua performance
Você já ouviu falar em suco de beterraba como pré-treino? E que o nitrato é capaz de melhorar a sua performance esportiva, além de ajudar no controle da pressão arterial? …
Prova de Triathlon: a importância da suplementação
O Triathlon é uma modalidade esportiva que exige uma preparação física e mental adequada. Para alcançar um ótimo desempenho nessa competição desafiadora, os atletas devem considerar vários aspectos que serão…
Energia para pedalar: descubra de onde vem
Nós sabemos que a paixão por pedalar é muito grande, por pessoas de todas as idades. Seja na busca do bem-estar, pela saúde ou por gostar da prática esportiva. Mas…
Cafeína melhora a performance esportiva?
Presente na mesa da maioria dos brasileiros, o café é uma das muitas bebidas consumidas com cafeína em nossa rotina. Ele também está presente em chás, medicamentos e até suplementos…
Alimentos pós-treino: quais os tipos e como usar
A alimentação ou suplementação que fazemos depois de um treino chama-se pós-treino. Mas você sabe de fato como ela funciona e pode ajudar na sua rotina? Seja para o atleta…
Intratreino: para que servem e quando usar
Quando o assunto é performance esportiva, todos querem tornar os resultados melhores e a prática cada vez mais fácil. Já ouviu falar do Intratreino? Seja qual for o seu objetivo:…