Fisioterapia Preventiva: como prevenir lesões de atletas?
Fisioterapia é só para reabilitar após uma lesão, certo? Errado. Conheça a fisioterapia preventiva. Até pouco tempo atrás, no mundo do esporte, os atletas só procuravam a ajuda de um…
Nitrato da beterraba: como usar para melhorar sua performance
Você já ouviu falar em suco de beterraba como pré-treino? E que o nitrato é capaz de melhorar a sua performance esportiva, além de ajudar no controle da pressão arterial? …
Dos 5 km à meia maratona: dicas para evoluir na longa distância
Você chegou aos seus primeiros 5 km na corrida e isso é uma vitória enorme, então pode comemorar! Os primeiros 5 km conquistados são sempre emblemáticos pelo fato de que…
Dores e desconfortos durante a prova de endurance
Você treinou e se preparou muito para esse dia, foram horas de esforço e superação. Então, no dia da prova de endurance, você sente uma dor lancinante na lateral do…
Treino de Endurance no Inverno: supere os desafios
O inverno já está dando as caras no Brasil e o clima pode se tornar um grande desafio para os amantes de treinos endurance. Afinal, o clima mais frio e…
Prova de Triathlon: a importância da suplementação
O Triathlon é uma modalidade esportiva que exige uma preparação física e mental adequada. Para alcançar um ótimo desempenho nessa competição desafiadora, os atletas devem considerar vários aspectos que serão…
Alimentos pós-treino: quais os tipos e como usar
A alimentação ou suplementação que fazemos depois de um treino chama-se pós-treino. Mas você sabe de fato como ela funciona e pode ajudar na sua rotina? Seja para o atleta…
Intratreino: para que servem e quando usar
Quando o assunto é performance esportiva, todos querem tornar os resultados melhores e a prática cada vez mais fácil. Já ouviu falar do Intratreino? Seja qual for o seu objetivo:…
Pré-treino: como escolher o melhor para o meu objetivo?
Uma das principais dúvidas que chegam no consultório de nutrição são os relacionados ao pré-treino. Os pré-treinos são muito comuns entre as pessoas que praticam exercícios físicos de intensidade. Isso…
Performance esportiva: 5 dicas para ficar melhor
A busca pelo melhor desempenho e performance esportiva é um objetivo que une atletas de todas as modalidades. Seja você um corredor, um triatleta, um jogador de futebol, um nadador…