Overtraining: o que é, sintomas e como se recuperar
Já ouviu falar em overtraining? Esse é um termo que tem sido muito discutido no mundo esportivo, especialmente entre atletas que buscam melhorar e levam seu corpo ao limite, por…
Guia de refeições de atleta endurance: nutrição e desempenho
A alimentação é fator essencial para atingir os mais diferentes objetivos dentro dos esportes. Por exemplo o emagrecimento, ganho de massa muscular ou condicionamento físico. Porém, quando se trata de…
Pós-treino: o que é, o que comer e como suplementar?
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Prova de Triathlon: a importância da suplementação
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Alimentos pós-treino: quais os tipos e como usar
A alimentação ou suplementação que fazemos depois de um treino chama-se pós-treino. Mas você sabe de fato como ela funciona e pode ajudar na sua rotina? Seja para o atleta…